Les cours
Le planning du studio réunit différentes pratiques autour du mouvement et du bien-être. Les cours sont accessibles à différents niveaux : chacun peut trouver une pratique adaptée à ses besoins.
Yoga
Une pratique fluide et dynamique où le mouvement se synchronise avec la respiration. Les postures s'enchaînent progressivement pour développer force, mobilité et concentration. Perrine aime construire les flows par étapes, pour préparer le corps et explorer des postures plus avancées en fin de cours.
Rythme énergisant · avec Perrine
Yoga
Plus lent et accessible, centré sur la respiration, la mobilité et la détente. Les postures sont tenues plus longtemps afin de relâcher les tensions, améliorer la souplesse et favoriser un apaisement global du corps et de l'esprit.
Accessible à tous · avec Perrine
Yoga · Grossesse
Accompagne les transformations du corps pendant la grossesse : soulager les tensions, améliorer la respiration et préparer le corps à l'accouchement, tout en prenant un moment de connexion avec son bébé.
Adapté à chaque stade de la grossesse
Yoga · Post-partum
Pour reprendre progressivement une activité physique après l'accouchement : se reconnecter à son corps, retrouver mobilité et tonus, en respectant le rythme de récupération. Idéal à démarrer pendant ou juste après la rééducation du périnée.
Avec ou sans bébé — les bébés sont les bienvenus
Yoga · Enfants
Découvrir le mouvement et la respiration de manière ludique. À travers des jeux, des postures et des moments de relaxation, les enfants développent coordination, concentration et confiance en eux.
Pour les plus jeunes
Pilates
Une méthode de renforcement musculaire profond qui met l'accent sur la posture, la respiration et le contrôle du mouvement. La pratique renforce les muscles profonds, améliore la stabilité et prévient certaines douleurs liées à la posture.
Avec Marina
Parents & bébés
Les bienfaits du portage physiologique associés à la douceur de la musique et du mouvement : bouger et danser avec son bébé, en favorisant la proximité, le lien et la complicité. Mouvements simples et fluides, aucune expérience en danse nécessaire.
Dès que l'âge de bébé permet un portage adapté · avec Léa
Parents & bébés
Accompagner les bébés de 1 à 12 mois dans leurs premières découvertes, à travers des jeux et des expériences adaptés à leur âge : favoriser la motricité libre, stimuler les sens et mieux comprendre les besoins de votre bébé. Chaque bébé évolue à son propre rythme, accompagné par les conseils d'une kinésithérapeute spécialisée en pédiatrie.
1 à 12 mois · futurs parents bienvenus (pratique sur poupon)
Post-partum
Une reprise progressive après l'accouchement, qui respecte les transformations et le rythme de récupération du corps. Respiration, mobilité, renforcement, plancher pelvien et sangle abdominale : retrouver force, posture et confiance. Exercices adaptés et personnalisables.
Les bébés sont les bienvenus · avec Léa, kinésithérapeute
Forme
Un cours dynamique et accessible pour renforcer l'ensemble du corps et prendre plaisir à bouger. Les séances alternent renforcement musculaire, cardio et exercices variés, avec des adaptations selon le niveau et les capacités de chacun.
Sportif ou en reprise d'activité · avec Héloïse
Le samedi matin
Des ateliers pour approfondir une thématique liée au mouvement, à la santé et au bien-être : pilates, vinyasa XXL, initiation au portage physiologique, gestion du souffle. Les dates et les places sont annoncées sur le planning et sur Instagram.
Places limitées · réservation sur le planning
Notre position
Parce que cette expression ne va pas assez loin. Nous ne voulons pas simplement vous autoriser à venir avec votre bébé : nous voulons créer des espaces où vous avez réellement votre place en tant que parent.
Et pendant tout ça, vous aussi avez le droit de bouger, de prendre soin de votre corps, d'apprendre et de partager. Pour tous les autres cours, pas besoin de bébé pour venir.
Les créneaux de la semaine et les places restantes sont sur le planning. Le premier cours est à 11 €.
